Daar zat ik dan thuis, na net 7 maanden in Australië te hebben gereisd. Ik was niet alleen een ervaring, maar helaas ook 8 kilo rijker. Met maatje 36 vertrekken en 40 thuiskomen was niet het beste idee ooit. Ik was niet van plan nieuwe kleding te kopen of mijn oude kleding weg te gooien! Mijn nieuwe maatje 40 was niet verkeerd, maar ik miste mijn oude. En dat was niet het enige. Ik voelde me bij thuiskomt energieloos, moe en uitgeput. Voordat ik vetrok deed ik aan bikram yoga, kickboksen, hardlopen en volgde ik de bootcamp trainingen van mijn vriendinnetje Ashley van Girls Love Healthy! Ashley vertelde me over het Summer E-Book dat ze samen met The Green Happiness heeft uitgebracht! Ik vertrok eind juni naar Bodrum en Turkije om daar 2 maanden te gaan zingen en ik kon wel wat energie voor op het podium gebruiken! Het boek kon ik daarom goed gebruiken. Ik ben gaan hardlopen en vond een veld waar ik al mijn oefeningen tijdens de zonsondergang kon doen. Working out with a nice view!

In het begin vond ik het zwaar om over te schakelen naar gezonde voeding. Na een paar weken volhouden kwam dat ene moment waarop ik na een work-out voor de spiegel stond en opeens een platte buik zag. Dat was voor mij voldoende om door te zetten en ik raakte nog gemotiveerder om door te gaan. Ik voelde me weer stralen en zelfverzekerd. Stapje voor stapje werden mijn heupen smaller en mijn energie meer. Ik stond binnen de kortste keren weer te springen op het podium van de energie! Nu de zomer bijna tot een einde is gekomen ben ik bijna 5/6 kilo afgevallen en zit ik lekker in mijn vel. Ik blijf het Summer E-Book volgen want ik voel me helemaal happy met deze healthy lifestyle! Er is geen fijner gevoel dan je gezond, fit en gemotiveerd te voelen. Wat je ook doet of van plan bent te gaan doen: ga ervoor!Eigenlijk zitten er heel wat voordelen aan het reizen met alleen handbagage: Je vermijdt rijen voor de incheckbalies omdat je gelijk door kunt naar de gate, je bespaart op je vliegticket als je geen koffer bijboekt en je raakt jouw koffer minder snel kwijt.

Voor cabinebagage gelden alleen andere regels dan voor ingecheckte bagage. Je moet je houden aan bepaalde afmetingen, regels voor vloeistoffen en strikte gewichtsregels. oioi backpack nylon blackHoud je je daar niet aan dan loop je kans dat je jouw handbagage toch moet inchecken en daar zitten jammer genoeg extra kosten aan verbonden. backpack h1z1 craftingToch is er geen reden voor handbagagestress, want hier vind je een overzicht van allerlei regels zodat je met een juiste koffer richting het vliegveld gaat!zando backpack De regels voor afmetingen van handbagage verschillen soms. thule backpack enroute strut

Bij de ene vliegvaartmaatschappij mag je cabinebagage namelijk groter zijn dan bij de andere en bij sommige vliegvaartmaatschappijen mag je naast een trolley of kleine koffer ook een persoonlijk item mee nemen. jacto backpack sprayerZo'n persoonlijk item kan dan een laptoptas of kleinere tas zijn. backpack 56x45x25cmJe mag dan dus met twee stuks handbagage het vliegtuig in. In onderstaand overzicht zie je de handbagage regels van verschillende luchtvaartmaatschappijen: Deze tabel is gecheckt en up to date gebracht in januari 2017, maar de afmetingen of het aantal toegestane kilo's kan natuurlijk veranderen per airline. Verder zijn de gegevens gebaseerd op economy flights, dus als je een duurder ticket hebt gekocht kan het gemakkelijk zo zijn dat je meer mag meenemen. Als je 100% zeker van je handbagage wilt zijn, kun je ook nog even de website controleren van de luchtvaartmaatschappij waarmee je vliegt.

Zo verschillend als de afmetingen per luchtvaartmaatschappij zijn, zo consistent is het beleid rondom vloeistoffen in handbagage. Je mag namelijk in je handbagage alleen vloeistoffen van 100 ml meenemen maximaal. Normale tandpasta verpakkingen zijn vaak 75 ml en soms 100 ml, dus die kun je meestal gewoon mee nemen. Ook make-up is veelal minder dan 100 ml dus ook die kun je zo in je handbagage stoppen. Alleen creme, aftersun, shampoo, conditioner, zonnebrandcreme of bodylotion kan lastig zijn. Als je dit ook mee wilt nemen kun je het best een keer speciale reisflesjes en potjes kopen die je zelf kunt vullen. Dan hoef je ook geen dure mini verpakkingen te kopen bij de Etos of Kruidvat én je hebt gewoon je eigen producten bij je. De kans is alleen wel groot dat je mini verpakkingen voor deo en scheerschuim moet kopen, want die kun je vaak niet overgieten in een bijvul verpakking. Een andere optie is natuurlijk dat je niks mee neemt in je handbagage en dat je alle vloeistoffen op de reisbestemming zelf koopt of juist incheckt in je gewone bagage.

Zoals je net kon zien in bovenstaande tabel zijn de regels voor het gewicht van handbagage verschillend per airline. Bij een luchtvaartmaatschappij als Thomas Cook mag je maar 6 kilo mee en bij British Airways maarliefst 23 kilo. Toch valt wel op dat het gewicht gemiddeld rond de 8 en 10 kilo ligt. Maar je mag daarnaast soms ook weer een extra persoonlijk item, laptoptas of handtas mee nemen waarin je ook weer wat extra kilo's kwijt kunt. Om echter zeker te weten hoeveel jij mee mag, moet je in bovenstaande tabel even op zoeken welk gewicht voor jouw vlucht geldt. Als je kijkt naar de tabel hierboven kun je zien dat de afmetingen, maar ook het gewicht dat is toegestaan nog wel eens kunnen verschillen. Als je zeker weten goed wilt zitten met je handbagage koffer kun je eigenlijk het best een koffer kopen die past bij de aller kleinste afmetingen. Deze is volgens de tabel hierboven de afmetingen van Wizz Air en WOW Air, zij hanteren de kleinste afmetingen van 42 x 32 x 25 cm. Mocht je echter nooit met Wizz Air of WOW Air vliegen, dan kun je ook kiezen voor een wat gestandaardiseerde afmeting.