Je bent bijna klaar om op reis te gaan. Je hebt een goede backpack gekocht en je hebt deze vervolgens ingepakt. Nu is het tijd om je backpack goed af te stellen! Het hele idee van een backpack is dat je veel spullen op een comfortabele manier kunt meenemen. Als je backpack verkeerd is afgesteld zul je echter vooral veel pijn in je rug krijgen. Wij hebben onze tips voor het afstellen van je backpack verzameld in onderstaand filmpje: Voor de duidelijkheid hier nogmaals de belangrijkste tips uit het filmpje. Meet de grootte van je torso, aan de hand hiervan kun je de maat van je backpack instellen. Tot 40 centimeter heb je de maat xs, tussen de 40 en 45 centimeter heb je een c, tussen de 45 en 60 centimeter heb je een m en bij groter dan 60 centimeter heb je een l. Pak eerst je backpack in, voordat je begint met afstellen. Maak alle banden op de backpack vervolgens zo los mogelijk. Doe de backpack nu om. Buig iets voorover zodat de backpack op je rug komt te liggen.

Trek als eerste de heupriemen strak aan, hierna kun je de schouderriemen aantrekken. Zorg dat het gewicht op je heupen rust en je niet met je schouders gaat dragen. Vervolgens trek je de stabilisatieriemen aan, zodat de backpack strakker tegen je rug aankomt. Meer over dit onderwerpDit is Lotte en ze heeft het geluk dat ze binnenkort op reis naar Vietnam gaat. Ook gaat ze volgend jaar naar Nieuw-Zeeland en wil daar een meerdaagse trekking maken en ook staat Zuid-Amerika hoog op haar lijst. Wij gingen naar onze vrienden van Bever in Amsterdam om een geschikte backpack te vinden! Brett van Bever is zelf outdoor/backpackfanaat en kon ons goed adviseren. Het eerste dat we wilden weten was hoe groot Lotte's tas moest worden. Brett geeft aan dat de ene persoon nou eenmaal meer spullen nodig heeft dan de ander en groot genoeg moet zijn. Het is belangrijk dat de backpack goed aansluit bij de lengte van je torso. Meet vanaf je heupen tot aan je rugwervel dat een beetje uitsteekt ter hoogte van je schouders:

XS = tot 40 cmS = 40 cm - 45 cmM = 45 cm - 50 cmL = meer dan 50 cm Als je gaat backpacken dan is comfort erg belangrijk - een verkeerde backpack kost namelijk veel energie. Ook een verkeerd afgestelde backpack kost veel energie. Een backpack moet op je botten rusten in plaats van op je spieren. Tip: pas in de winkel meerdere backpacks, zodat je kunt vergelijken!targus laptop backpack cn600 Je weet pas of een backpack lekker zit als je een backpack goed afstelt. ekocycle backpackLotte heeft inmiddels een paar backpacks geprobeerd en loopt telkens vier stappen door. backpack 55x40x23cmMaak voordat je een backpack opdoet alle bandjes los, zodat je helemaal opnieuw kunt beginnen. backpack yoona love rain

Ook is het handig in de winkel wat spullen in je tas te doen, zodat je ook weet hoe het is als je backpack zwaarder is. Afbeelding 1:80% van het gewicht van een goed afgestelde backpack rust op je heupen. Laat de backpack op je botten van je heupen/bekken rusten en sluit de heupband. Dit mag goed strak, maar niet zodat je geen adem meer krijgt.backpack villa de leyva Afbeelding 2:Als de band wat stroef is, dan kun je het beste kruislings afstellen – dus je hand op de ene kant en afstellen met de andere hand.rei eta backpack Afbeelding 3:Op de heupband zitten ook kleinere stabilizer bandjes, waar je het gewicht van de rugzak op je heupen kunt laten rusten. Trek deze ook aan. Afbeelding 4:Je zult voelen dat je rugzak erg naar achter hangt, trek daarom de schouderbanden vast. Let op: begin met de schouderbanden, voordat je de kleine stabilizer bandjes bovenaan afstelt.

Ga recht op staan met je schouders naar achter en trek de schouderbanden aan. Afbeelding 5:Stel de hierna de stabilizer bandjes af van de hengsels – dit zijn de kleine bandjes bij de schouderbanden. Deze verplaatsen het gewicht van de rugzak naar je rugwervel, waardoor je backpack op je botten rust en je geen spierkracht gebruikt bij het dragen van je backpack. Afbeelding 6:De backpack zit het meest comfortabel als de schouderband en de stabilizer bandjes ongeveer in een hoek van 45 graden zitten. Optioneel: er is ook nog een gespje aan de voorkant. Deze kun je voor extra ondersteuning vast doen. Vrouwen, let wel even op de positie van deze gesp – deze hoort ten hoogte van je borstbeen te zitten. Dat ademt een stuk beter en zit prettiger. Je hoeft bij het dragen van een backpack die goed zit geen spieren te gebruiken. Brett is een echte outdoorfanaat en heeft veel ervaring met het inpakken van zijn backpack. Hij legt uit dat er een immer conflict is tussen het verspreiden van het gewicht in de tas en het vinden van een prettige indeling van spullen die je vaak gebruikt of niet.

Het beste pak je je backpack in als op het plaatje hieronder. Als je backpack niet vol is, houd dan de compartimenten voor de lichte items leeg.Als je een rugzak wil kopen om mee op vakantie te gaan, moet je goed nadenken over wat je precies nodig hebt voor jouw soort reis. In deze video bespreken we een paar aandachtspunten. En als je 'm eenmaal hebt, hoe moet je de rugzak dan inpakken? In dit artikel zetten we enkele tips op een rij.Bedenk goed wat voor rugzak je nodig hebt voor je reis. Als je veel met je rugzak op je rug gaat lopen, bijvoorbeeld tijdens trektochten, wil je dat deze zo comfortabel mogelijk zit. Een backpack ligt dan voor de hand. Wil je de rugzak meer als een reiskoffer gebruiken en de draagbanden kunnen wegritsen, dan heb je een travelpack nodig.Backpack afstellenSommige travelpacks en de meeste backpacks kun je op je eigen lichaam aanpassen. Zorg dat je dit van tevoren goed doet, want een verkeerd afgestelde backpack kan onnodig oncomfortabel zijn. Laat je hierover, indien nodig, voorlichten in de outdoor-winkel.

Zwaarste spullen op heupen en tegen rugEen belangrijk verschil tussen een gewone rugzak en een (trekking-)backpack is dat een backpack behalve schouderbanden ook een grote, stevige heupband heeft. Hierdoor hangt het gewicht niet alleen aan je schouders maar duwt het ook (vooral) op je heupen.Het is daarom het meest comfortabel als het meeste gewicht op je heupen terecht komt. Dit doe je door zware spullen zo dicht mogelijk tegen je onderrug aan te dragen (zodat je niet het gevoel krijgt dat je achterover wordt getrokken). Stop deze dus onderin in het hoofdvak, tegen de rugwand aan. Het onderste vak (dit is vrijwel altjd een apart compartiment) vul je met bijvoorbeeld je slaapzak en/of andere lichte spullen.Denk aan je balansVerdeel het gewicht zoveel mogelijk over de linker- en rechterkant van je backpack. Zo komt er niet te veel druk aan slechts een kant van je lichaam.Test je evenwicht altijd even uit voor je aan acrobatische toeren begint, zoals klimmen of skiën.Hoe zwaar 'mag' je backpack zijn?

Het maximale gewicht van je backpack hangt in de eerste plaats van jezelf af. Sommige mensen vinden 15 kilo al te zwaar, terwijl anderen fluitend met 20 kilo rondlopen. Stem het gewicht af op wat je prettig vindt, maar ook op de manier waarop je gaat reizen.Reis je met het openbaar vervoer, lopend en/of fietsend, dan is het zaak om zo min mogelijk ballast bij je te hebben. Stap je vanuit het vliegtuig meteen over in een huurauto, dan doet het gewicht er veel minder toe. Misschien neem je dan zelfs meerdere tassen mee.Houd er wel rekening mee dat vliegtuigmaatschappijen je meestal maar twintig kilogram bagage laten inchecken. Daarboven moet je bijbetalen. check dit dus goed van tevoren.Rol kleding opAls je kleding oprolt in plaats van opvouwt, kun je het makkelijker in loze ruimtes in je rugzak proppen.Gebruik plastic zakkenVerdeel de inhoud van je rugzak over verschillende plastig zakken. Dit is handig om 'm snel te kunnen in- en uitpakken, en het voorkomt dat vloeistoffen (douchegel, aftershave) door je hele tas gaan lekken.

Het biedt bovendien extra bescherming bij regen. En zo heb je altijd zakjes voor vuile was bij de hand.Heb je een voorwerp of kledingstuk niet écht nodig? Laat het dan thuis. Veel mensen vullen alle overgebleven ruimte in hun tas op met vrijwel nutteloze spullen, en zeulen daardoor kilo's aan overgewicht met zich mee. Bespaar jezelf die moeite! Bedenk bovendien dat je diverse producten, zoals toiletspullen, in het uierste geval ook nog op je vakantiebestemming kunt kopen - soms zelfs goedkoper dan in Nederland.Kleding voor een weekOok als je voor langere tijd weggaat, heb je toch vaak genoeg aan een beperkte hoeveelheid kleding (bijvoorbeeld voor een week). In veel vakantie-oorden bestaat immers de mogelijkheid om kleding te (laten) wassen.Kleding in perszakkenJe kunt ook overwegen om zogenaamde perszakken te kopen. Hiermee pers je kleding (zoals fleecetruien) samen tot een klein pakketje door ze vacuum te trekken. Hiermee spaar je ruimte uit, maar let op: het gewicht verandert hierdoor natuurlijk niet.

Dagelijkse benodigdheden makkelijk bereikbaarSpullen die je dagelijks nodig denkt te hebben (zonnebrandcreme, medicijnen, lunchpakket, zakmes, water et cetera) kun je het beste bovenin of in de zijvakken van de backpack stoppen, zodat je er gemakkelijk bij kunt.Flight bag: multifunctioneelJe kunt eventueel ook een zogeheten flight bag aanschaffen. Dit is een grote sporttas-achtige hoes waar je backpack ruim in past, en die je op slot kunt doen. Dit is handig om je tas te beveiligen tegen (transport)schade (denk aan de bagage-afhandeling op het vliegveld), en je voorkomt ermee dat anderen je tas eenvoudig kunnen openen.Zorg wel dat het slot 'TSA approved' is. Van degelijke sloten bezit de douane namelijk een 'master key'. Dounaebeambten kunnen hiermee een screening uitvoeren en je bagage openen zonder het slot te vernielen.Ook handig: als je naar huis gaat en te veel souvenirs bij je hebt, kun je vaak nog van alles naast je backpack in de flight bag proppen.Verdeel je waardevolle spullenVerdeel je waardevolle spullen over je backpack, handbagage en portemonnee.